老人怎样推迟大脑衰老

人所存在的老人老健康问题不单单只是身体的健康，还是样推脑部的健康情况。在调理老人的脑衰身体健康的情况下还要注意脑部的健康情况，许多老年人的老人老脑部出现衰老的现象会导致老年性痴呆症的出现，而这样一种现象的样推出现一定要懂得做好预防的工作。

那么，脑衰有什么办法可以预防老年性痴呆症的老人老出现呢？

一项最新研究结果表明，健脑活动有助于延缓大脑衰老，样推而且健脑时间不用长，脑衰10次健脑训练，老人老大脑的样推反应和认知能力在今后5年中都能因此受益。

1、脑衰手指运动健脑。老人老

手指功能的样推技巧锻炼可促进思维，健脑益智。脑衰

2、节欲健脑。

节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

3、增强脑力劳动。

老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

4、补脑益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

5、按摩健脑。

两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

6、浴脑锻炼。

每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。