懂得保养五脏方能长寿
作者:生活用品 来源:安全防骗 浏览: 【大中小】 发布时间:2024-05-20 06:05:40 评论数:
保养五脏可长寿
首推养心
五脏之中养心最为重要，保养每天晚上临睡前按摩手上的脏方劳宫穴(掌心处，握拳中指尖所指处即是保养)和脚上的涌泉穴(脚心偏上的凹陷处)，可起到心肾相交改善睡眠的脏方作用。
重视养肺
晨起常做深呼吸，保养速度放慢，即一呼一吸尽量达到6秒钟。这种方法可以养肺。
不忘补肾
肾藏精主纳气，主骨生髓为先天之本。经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴，另一只手在后按摩命门穴、腰阳穴。因这几个穴位有助于养肾。
注意调肝
养肝的第一要务就是要保持情绪稳定，平时尽量做到心平气和，如欣赏字画、养花种草、四处旅游等，可以陶冶情操。人卧则血归于肝，定时休息，既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。
注重健脾
脾胃为气血生化的来源，后天之本。如每天起床和睡前都各做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，以顺、逆时针方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下。
有了健康的身体，再加上保持愉悦的心情，定能延年益寿了。