夏季来临了,老人这对于老年人来说,平安对环境变化的度夏的点适应能力差,更容易患病。须知所以老人夏季一定要做好保健工作,老人中医认为,平安夏季养生有四宜。度夏的点养阳、须知养“长”、老人养心、平安养脾。度夏的点因此老人们应该坚持以下六个保健知识健康度夏!须知 因此,老人老年人要想平安度夏,平安以下的度夏的点“六注意”大家要坚持做到。 1.避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。 2.清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。 3.预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。 4.充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。 5.防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。 6.调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。 |