黑米薏米粥对人体有哪些好处

很多的黑米人喜欢吃薏米粥，薏米粥的薏米有好制作的方法是很多的，并且薏米粥的粥对制作也是很简单的，喜欢吃薏米粥的人体人可以来尝试一下制作的方法来制作，尤其是黑米选择用黑米制作黑米薏米粥能够很好的保证薏米粥的美味，所以喜欢吃黑米薏米粥的薏米有好人可以来尝试食用，那么黑米薏米粥对人体有哪些好处？

黑米含17种氨基酸及较多的粥对铁、磷、人体钙及维生素B1、黑米B2、薏米有好B6，粥对可调节人体生理功能，人体提高肌体的黑米血蛋白水平。绝大多数的薏米有好脑力劳动者，运动少，粥对饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态。

常吃薏米可祛湿、健脾。如果是脾虚者食用，可先把薏米炒一下，这样没有那么寒凉，健脾效果更好。直接用薏米煲汤煮水，则其祛湿清热功效可发挥得淋漓尽致。

用现代医学的方法来分析，薏米主要含薏米油、薏米酯、脂肪油氨基酸等。薏米油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫呈兴奋作用。其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛作用。煎剂不仅对癌细胞有一定抑制作用，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

除上述之外，薏米的功效还表现在美容上，可以营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软;能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点。薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米，黑米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

黑米薏米粥能够很好的保证人体的健康，并且黑米薏米粥能够提供人体所需的大量的黑色素，能够很好的抱枕给人体的健康，所以喜欢吃黑米薏米粥的人可以来尝试一下来进行制作和食用，这样能够很好的保证身体的健康并且保证美味。