1、老人增强脑力劳动
老年人应积极培养学习兴趣,缓解参加脑力劳动,大脑可以防病抗衰老,衰退预防老年性痴呆症。妙招
2、老人按摩健脑
两手十指从前发际到后发际,缓解做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,大脑其余四指顶住头顶,衰退从上而下,妙招由下而上做直线按摩12次;最后,老人两拇指在太阳穴,缓解用较强的大脑力量做旋转按动,先顺时针转,衰退后逆时针转,妙招各12次。
3、浴脑锻炼
每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
4、补脑益智
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
5、手指运动健脑
手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
6、节欲健脑
节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。