每日清晨起床后，脑益宜到户外散步或做体操、寿专打太极拳等，妙招使大脑得到充分的老年氧气，唤醒尚处于抑制状态的人健各种神经和肌肉。

2、脑益按摩健脑。寿专

手十指从前发际到后发际，妙招做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，老年其余四指顶住头顶，人健从上而下，脑益由下而上做直线按摩12次；最后，寿专两拇指在太阳穴，妙招用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

3、补脑益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

4、手指运动健脑。

手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

5、增强脑力劳动。

老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

6、节欲健脑。

节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。